Фейхоа,  морская капуста, морская рыба, яйца, грецкие орехи и настойки из них, особенно молодых. 10 яблочных косточек перекрывают суточную потребность в йоде взрослого человека, но ними не стоит увлекаться, так как в них содержатся вещества образовующие цианиды.
Помнится мы в детстве йододефицит компенсировали вишнёвым клеем, сейчас можно добавлять детям морскую капусту в салаты или с корейской морковкой, хорошим источником йода есть фейхоа. Такие зелёненькие фруктики очень ароматные с кисловатым вкусом, если перетереть их с сахаром, то получится типа вкусного варенья, с чаем идёт отлично. И конечно же морская рыба в любом виде.
150мкг йода нужно взрослому человеку в сутки, что бы нормально работал организм. Детям обязательно 90-120мкг, тогда вырастут без отклонений. Йод в чистом виде, даже с молоком не стоит употреблять. Йод без негативных  последствий усваивается организмом или в виде соли КI или в связанном виде в продуктах питания. Переедать йода тоже не нужно, во всём нужна мера.

Девушка о здоровье нации беспокоится  и не только на этом форуме. Кстати Йодомарин как альтернатива натуральным продуктам, хотя лично я считаю, что за те деньги, которые стоит данный препарат лучше купить натуральные продукты, например кальмара и замариновать или хека с ламинарией, а на десерт фейхоа.