За здоровый образ жизни.


    Я написал эту статью для людей, которые хотят бросить курить. Для тех, у кого по какой-то причине не хватает силы для этого. Для тех, кто пытался не один раз это сделать и потом срывался и начинал курить снова. Для тех, кто только начал курить и для тех, кто курит уже очень много времени.
Меня зовут Константин, мне 31 год, мой стаж курильщика 16 лет. Я бросил курить навсегда
До этого момента я имел несколько раз возможность бросить это гиблое дело. Держался я от полу-года до года. Потом закуривал снова. Начинал опять курить сигареты из-за сложных ситуаций на работе, из-за пьяных дней рождений, из-за пошатнувшихся отношений в семье. Потом долго жалел что сделал это опять но не мог ничего с собой поделать. Я КУРИЛ СНОВА. Я даже хотел закодироваться, потому как не полностью осознавал что сам смогу бросить курить, но не хотел чтоб другие люди вмешивались в мою психику и не знал на что это могло повлиять в дальнейшем. Поэтому от этого способа я отказывался. В свои 31 я имел давление 140/150 на 100, полностью забитые легкие, частые головные боли и понятное дело пошатнувшееся здоровье на столько, на сколько оно может пошатнуться в процессе 15-ти лет курения. У меня растет дочь, Юлия, ей сейчас 1год и 8 мес., которая смотрела на меня большими глазенками, когда видела, как ее папа выпускает столб дыма изо рта. Дома иногда игралась сигаретами, когда я клал их низко и она имела возможность их достать. Думаю ни к чему хорошему это бы в ее будущем не привело. Будет курить она или нет в дальнейшем когда вырастет это мы не знаем, но то, что я сейчас сделал, сыграет немаловажную роль для принятия ее решения. Ведь родители всегда были примером для подражания их детей. Но сделал я это не только для того чтоб мой ребенок не курил и моей жене было приятно лежать со мной в одной кровати и не дышать остатками сигаретного дыма выпускаемого из моих легких. Сделал это я, наверное, больше для себя, а жена и ребенок сыграли также немаловажную роль в данном процессе.
    На данный момент я много чего положительного ощутил в моем здоровье. Потихонечку начал появляться здоровый цвет лица, ушла с глаз пелена красных и воспаленных сосудов, пропали головные боли, чувствую я себя прекрасно. И хоть это только начало моего пути оздоровления организма я знаю, что будет еще лучше и я на правильном пути. 
    Сейчас я не курю. Занимаюсь спортом. Катаюсь на велосипеде, хожу на турник и брусья и по утрам пью апельсиновый сок. Но это не значит, что если у вас нет велосипеда или сил для того чтоб подтянуться на турнике или времени на утреннюю зарядку то вы не сможете отказаться от курения. Даже если вы скажете что мол:-«Мои дети итак не курят, или курят и на них я уже не смогу повлиять потому как им уже по 30 лет и принимают решение сами» вы сможете это сделать для себя. Хотя бы для того чтоб подольше прожить и не закончить жизнь болезнью с названием «рак» или не стать инвалидом. А на утреннюю зарядку всегда можно найти свободное время и поддерживать свой организм в здоровом тонусе.
    В Интернете появилась книга Аллен Карр – Легкий способ бросить курить. Опять же, те кто не совсем хочет бросить курить сейчас наверное подумают о том, что читать эту книгу это тратить свое время и все равно ничего из этого не получиться. Но скажу вам следующее. Если вы об этом думаете, то либо вы просто читаете эту статью и не хотите бросать курить, либо вы сомневаетесь в своих силах. Вы знаете на что способен человек в стрессовых ситуациях? Знаете, слышали наверняка много историй. А вот как я смотрю на данную книгу: потраченное время на прочтение 150-ти страниц стоит того чтоб быть здоровым человеком и жить намного дольше затраченного времени, которое понадобилось для прочтения этой книги. Я к сожалению не нашел этой книги в свободной продаже, может плохо искал. В Интернете она была только платно, а учитывая свой менталитет хотелось как говориться «На шару». Опросив всех своих знакомых и друзей все-таки нашел. И очень хорошо, что нашел ее в электронном виде, т.к. пришлось бы сканировать ее и распознавать текст для того, чтоб вы имели возможность не покупая, прочитать ее и окончательно бросить курить а если у вас нет такого желания, то распечатав вы можете ее подарить для прочтения своим близким и друзьям. Читайте бесплатно. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

    Аннотация книги

    Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи.


Я выложил этот файл для вас на файлообменнике:
http://2file.net/get/8702/

Если у кого-то не получается скачать по какой-то причине файл с этой книгой можете оставить свой емейл адрес и я вам ее обязательно вышлю. Обем файла 780Кб. Документ Ворд.

Комментировать
В нашем полку прибыло, молодца !!!!!!!!
"Нет ничего проще, чем бросить курить, я сам сто раз бросал" (Марк Твен):) Правильное решение!
Из приблизительно дюжины моих знакомых,бросивших курить после прочтения этой книги два года назад,не курит только один.
А это значит, что хоть одному она но помогла.
Ёпрст... вот споминаю когда с друзьями пробывали первые разы курить, лет в 12-13, что-то мы тогда не поделили сигареты купленые в складчину и поспорили, после того я сказал, что в таких мероприятиях (складываться на пачку сигарет и потом её курить) участвовать не буду. Они тогда кричали фигле не куришь, а щас большая часть сами пытаются бросить курить. Вот так я и не курю. И очень этому рад.
Не очень верю я в эти книги. Зато верю в деловую хватку Аллена Карра. )))

Но в любом случае поздравляю, так держать.
нате вам ложу дегтя в борщ, господа курильщики:-))))
я тоже не верю особо, но , говорят, работает:-)
Мужики сам бросил после прочтения, а перед тем раз 7 бросал и с таблетками и с силой воли))))
Тоже слышал, что работает.
Правда слишком уж активно эти книги продвигают. Даже анекдот уже появился:

"В продаже появилась новая книга Аллена Карра - "Как бросить покупать и читать книги Аллена Карра". )))
Курил 15 лет,когда 2 пачки стало не хватать-бросил.Не понимаю как,но бросил-видно накурился на тот момент. Потом 6 лет не курил но увидел,как мой некурящий товарищ пытается в 100-й раз научится в 35 лет курить,решил показать.Товарищ так и не закурил,а я еще 5 лет прокурил.Сейчас 5 месяцев,как не курю и могу точно сказать-ЛУЧШЕ НЕ КУРИТЬ.ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Не курю с 2000 года.Самочуствие СУПЕР.
Не курю, бросил 20 лет назад! Катаюсь на велосипеде,иногда 50 км в день! Веду здоровый образ жизни .
Более 6 лет назад завязал бухать - свою цистерну водки и бочку коньяка выпил, (к тому же, разучился "правильно пить"), с бухлом баста и не тянет!
Курю около 40 лет, с небольшим перерывчиком( месяц!). Знаю и верю, что привычка вредная и отрицательно сказывается на здоровье. Но бросить не задумывался т.к отказ от сигарет приводит к другому негативу - резкий набор веса, тоже доказано и проверено.У меня сейчас более 120 кг, сколько станет после завязки с куревом? Это меня пугает и останавливает!
За блог спасибо! Он, даже как информация к размышлению, очень полезен.
Афанасьевич, дык Вам надо две книги прочесть: 1-я «Единственный способ навсегда бросить курить», а потом взяться за 2-ю «Легкий способ похудеть» и будет все путем:)))
Спасибо,Влад! Я пока прочту и осмыслю эти книги- снова начну бухать... .
Ну тогда здоровья вам побольше, чтоб продолжали нас радовать такими же и больше усачами.
Видите Афанасьевич, "Не ведущее к набиранию веса". А вес можно сбросить кстати и другими методами.
Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
Предисловие
Итак, найдено лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Спасибо и тебе , Костя! Слишком там все красиво написано в предисловии, это как лекарства от лже-врачей, которое лечит все подряд: кашель,геморрой, рак, сифилис и все в одной таблетке. Можно и курить бросить и развить потенцию, чтобы удовлетворить всех женщин подъеза. Но сразу после лечения, с балкона упадет горшок с цветами на голову, что ты только и успеешь подумать: и на хрена мне теперь все это надо, аминь!
Костян молодец! Теперь тока не сорвись. У меня лично не получилось.
Ежели кому интересно энту книгу в МР3 формате, то сюда: http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?p=1427408#1427408,
електронная книга: http://depositfiles.com/ru/files/4bdyr8m2a/,
P.S. Задувал с энтих адресов, заливается быстро и целиком.
Сегодня дал 20 км. Педали крутил, что чуть глаза не повылетали. И по пересеченке и по трассам и по берегу и набережной. Приехал красный как рак, весь мокрый. Устал очень сильно, столько в жизни никогда на велосипеде не ездил. Удовольствия море, легкие просто разрываются от свежего воздуха. Голова кружится, ножки трусятся. Кайф сильнейший. Только представил что бы со мной было если бы закурил. Наверное скорую пришлось бы вызвать. А недавно рядом с курильщиком хватанул случайно во время вдоха дым сигаретный так кашлял чуть желудок не вылетел.
Молодец! Но увеличивай километраж постепенно.Экипировка велосипедиста, тоже помогает проехать дальше! У меня принцип, не беру с собой ничего, даже воду. Знаю точки, по пути, где можно напиться.
Я постепенно увеличил до 20-ти. Экипировка согласен. Очки нужны, мошка попала, ехал убирал долго, рюкзак есть, чтоб спину мокрую не надуло ветром, футболочка термо. Шлем тоже нужен, понял по страшным рассказам друзей, да и тоже думаю чтоб голову вспотевшую не надуло при спуске. Воду беру с собой.
Вот шлем не люблю, ещё багажник и рюкзак(особенно).У меня легкая сумочка прикреплена на раме между ног(узкая).
я считаю что человек может бросить курить только в том случае когда придет время у меня єто время приходило раз 5 но я на него не повелся! а просто так взять и бросить не получиться..... придет время я имел ввиду когда просыпаешься утром а тебе вообще курить не хочется а потом через пару часиков ты либо бросил либо по привычки взял соску
...придет время я имел ввиду когда просыпаешься утром а: светит солнышко, не кричат дети, не болит голова и печень не дает о себе знать и на душе так легко и спокойно....
поздравляю Вы умерли
Как насчет Карл Алена не знаю, сам читал... но после того ка бросил курить... Жене дал прочитать, как курила, так и курит. так, что каждому свое... Но я за здоровый образ жизни.
Костя, сбрось пожалуйста мне книгу на мыло: pilengas@gmail.com
Cпасибо.
Костя! Файлообменник не работает. Кинь плз на мыло 301168(собака)gmail.com
Ален Карр очень даже хорошо использовал у себя в книге принцип програмного моделирования ситуаций.
И как минимум книга заставляет задумываться а за чем ты куришь?
С 30 июля 2009 года не курю. Сегодня посмотрел дату написания мной этого блога. Прошло внушительно времени. Уже даже не просто не курю, уже запах дыма противен. Не могу стоять рядом с курящим. Во довел себя :)
Комментировать
Надоела реклама?
Поддержите DIRTY — активируйте Ваш золотой аккаунт!